Les points forts
Une formation :
- en petits groupes ou en individuel
- axée sur la pratique
- visant une opérationnalité rapide
- dispensée par des intervenants issus du monde professionnel
Durée : 7 heures
Lieu : sur Montpellier
Objectif.s :
> Détenir les clés pour gérer son temps et ses priorités en tenant compte de son fonctionnement personnel.
> Analyser ses comportements personnels face au temps.
> Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien.
> Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l’essentiel.
Public :
Etudiant(e), Salarié(e), Demandeur d’emploi, Entrepreneur(se), Grand Public
Modalités d’accès :
Entretien préalable + test (le cas échéant)
Pré requis :
Aucun
Evaluation :
> Formation basée sur l’apprentissage pratique (mise en situation)
> Evaluation tout au long de la formation
Validation :
Attestation de formation
Comprendre son rapport au temps et identifier ses leviers
- Auto-diagnostic
- Identifier ses « voleurs de temps » (interruptions, notifications, réunions inefficaces).
- L’importance de la concentration et le concept du « deep work ».
- Évaluer son niveau de productivité actuel.
Fixer ses objectifs et priorités
- Définir des objectifs clairs et mesurables (méthode SMART).
- Apprendre à hiérarchiser les tâches (matrice d’Eisenhower : urgent/important).
- La différence entre « urgent » et « important ».
*Les techniques de productivité
- La méthode Pomodoro pour la concentration.
- Le « time blocking » : planifier son temps par blocs.
- La règle des deux minutes pour les petites tâches.
- Utiliser des outils d’agenda et de to-do list (Google Calendar, Trello, Notion).
- Gérer sa boîte mail de manière efficace.
- Préparer ses journées pour anticiper les imprévus.
Gérer les relations et sollicitations pour gagner du temps
- Savoir dire non
- Savoir déléguer
Apprendre à mieux se concentrer
- Utiliser les neurosciences pour développer son efficacité
- Connaître ses rythmes biologiques et répartir ses tâches en fonction
- Alimentation et sommeil
- Déconnecter pour se préserver
- Se préserver des distractions
- Arrêter de procrastiner
FORMATION EN PRESENTIEL
Nombre de stagiaires : 3 à 8 personnes ou en individuel
Modalités pédagogiques :
Formation intensive basée sur des travaux pratiques et / ou des études de cas permettant l’acquisition d’un logiciel et / ou d’une méthodologie de travail afin de rendre le.la stagiaire rapidement opérationnel.
A l’issue de la formation, envoi d’un support de cours et / ou d’une webographie résumant les notions abordées en formation.
PLANNING
Formation en groupe :
2025
- Le 30.09.2025
- Le 10.11.2025
2026
- Le 12.02.2026
- Le 30.03.2026
- Le 28.05.2026
- Le 06.08.2026
- Le 29.09.2026
- Le 24.11.2026
Horaires : 9h30 – 13h / 14h – 17h30
Formation en individuel :
Planning personnalisé
TARIFS
Formation en groupe :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 140 €
- Autofinancement : adhésion* + 70 €
Formation en individuel :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 210 €
- Autofinancement : adhésion* + 175 €
* Adhésion annuelle, acquittable une seule fois quelque soit le nombre de formations suivies
Afin d’évaluer au mieux vos besoins en formation et étudier avec vous les possibilités de financement, un entretien diagnostic gratuit sera préalable à toute rédaction d’un devis et à toute inscription.
Dernière mise à jour de la fiche : 20.08.2025