Les points forts
Une formation :
- en petits groupes ou en individuel
- axée sur la pratique
- visant une opérationnalité rapide
- dispensée par des intervenants issus du monde professionnel
Durée : 7 heures
Lieu : sur Montpellier
Objectif.s :
> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l’autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress
Public :
Etudiant(e), Salarié(e), Demandeur d’emploi, Entrepreneur(se), Grand Public
Modalités d’accès :
Entretien préalable + test (le cas échéant)
Pré requis :
Aucun
Evaluation :
> Formation basée sur l’apprentissage pratique (mise en situation)
> Evaluation tout au long de la formation
Validation :
Attestation de formation
Qu’est – ce que le stress ?
- Définition du stress
- Les risques psychosociaux
- Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress
Comment évolue le stress ?
- Le bon et le mauvais stress
- Les trois phases du stress
- Le burn out / le bore out / le brown out
Comment appréhender le stress ?
- Identification des agents stressants
- Identification des conséquences du stress
- Application (étude de cas)
Questionnaire d’auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants
Les idées pour aller mieux ?
- Agir sur les agents stressants
- Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
- Plan d’autogestion et planification
- Les techniques de respirations Les différentes formes d’art-thérapie
FORMATION EN PRESENTIEL
Nombre de stagiaires : 3 à 8 personnes
Modalités pédagogiques :
Formation intensive basée sur des travaux pratiques et / ou des études de cas permettant l’acquisition d’une méthodologie de travail afin de rendre le.la stagiaire rapidement opérationnel.
A l’issue de la formation, envoi d’un support de cours et / ou d’une webographie résumant les notions abordées en formation.
PLANNING
Formation en groupe :
- Le 29.01.2024
- Le 27.03.2024
- Le 27.05.2024
- Le 24.07.2024
- Le 16.09.2024
- Le 26.11.2024
Horaires : 9h30 – 13h / 14h – 17h30
Formation en individuel :
Planning personnalisé
TARIFS
Formation en groupe :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 140 €
- Autofinancement : adhésion* + 70 €
Formation en individuel :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 210 €
- Autofinancement : adhésion* + 175 €
* Adhésion annuelle, acquittable une seule fois quelque soit le nombre de formations suivies
Afin d’évaluer au mieux vos besoins en formation et étudier avec vous les possibilités de financement, un entretien diagnostic gratuit sera préalable à toute rédaction d’un devis et à toute inscription.
Dernière mise à jour de la fiche : 13.12.2023