Les points forts
Une formation :
- en petits groupes ou en individuel
- axée sur la pratique
- visant une opérationnalité rapide
- dispensée par des intervenants issus du monde professionnel
Durée : 7 heures
Lieu : sur Montpellier
Objectif.s :
> Détenir les clés pour gérer son temps et ses priorités en tenant compte de son fonctionnement personnel.
> Analyser ses comportements personnels face au temps.
> Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien.
> Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l’essentiel.
Public :
Etudiant(e), Salarié(e), Demandeur d’emploi, Entrepreneur(se), Grand Public
Modalités d’accès :
Entretien préalable + test (le cas échéant)
Pré requis :
Aucun
Evaluation :
> Formation basée sur l’apprentissage pratique (mise en situation)
> Evaluation tout au long de la formation
Validation :
Attestation de formation
Comprendre son rapport au temps et identifier ses leviers
- Auto-diagnostic
- Identifier ses « voleurs de temps » (interruptions, notifications, réunions inefficaces).
- L’importance de la concentration et le concept du « deep work ».
- Évaluer son niveau de productivité actuel.
Fixer ses objectifs et priorités
- Définir des objectifs clairs et mesurables (méthode SMART).
- Apprendre à hiérarchiser les tâches (matrice d’Eisenhower : urgent/important).
- La différence entre « urgent » et « important ».
Les techniques de productivité
- La méthode Pomodoro pour la concentration.
- Le « time blocking » : planifier son temps par blocs.
- La règle des deux minutes pour les petites tâches.
- Utiliser des outils d’agenda et de to-do list (Google Calendar, Trello, Notion).
- Gérer sa boîte mail de manière efficace.
- Préparer ses journées pour anticiper les imprévus.
Gérer les relations et sollicitations pour gagner du temps
- Savoir dire non
- Savoir déléguer
FORMATION EN PRESENTIEL
Nombre de stagiaires : 3 à 8 personnes ou en individuel
Modalités pédagogiques :
Formation intensive basée sur des travaux pratiques et / ou des études de cas permettant l’acquisition d’un logiciel et / ou d’une méthodologie de travail afin de rendre le.la stagiaire rapidement opérationnel.
A l’issue de la formation, envoi d’un support de cours et / ou d’une webographie résumant les notions abordées en formation.
FORMATION A DISTANCE
Nombre de stagiaires : 3 à 8 personnes ou en individuel
Modalités pédagogiques :
Formation intensive proposée en distanciel synchrone, sous forme de classes virtuelles avec alternance de sessions en direct et d’exercices pratiques / études de cas avec suivi techniques / pédagogique par tchat et mail en continu + la prise en main, le cas échéant, par le formateur de l’ordinateur du stagiaire à distance.
A l’issue de la formation, envoi d’un support de cours et / ou d’une webographie résumant les notions abordées en formation.
Modalités techniques :
Chaque stagiaire devra disposer d’un ordinateur personnel compatible avec la formation (configuration optimale + logiciel(s) installé(s)).
PLANNING
Formation en groupe (présentiel ou distanciel) :
- Le 12.02.2026
- Le 30.03.2026
- Le 28.05.2026
- Le 06.08.2026
- Le 29.09.2026
- Le 24.11.2026
Horaires : 9h30 – 13h / 14h – 17h30
Formation en individuel (présentiel ou distanciel) :
Planning personnalisé
TARIFS
Formation en groupe (présentiel ou distanciel) :
- Prise en charge (France Travail, Entreprise, OPCO, FAF, …) : 175 €
- Autofinancement : 105 €
Formation en individuel (présentiel ou distanciel) :
- Prise en charge (France Travail, Entreprise, OPCO, FAF, …) : 245 €
- Autofinancement : 210 €
Afin d’évaluer au mieux vos besoins en formation et étudier avec vous les possibilités de financement, un entretien diagnostic gratuit sera préalable à toute rédaction d’un devis et à toute inscription.
Dernière mise à jour de la fiche : 15.02.2026